パソコンを使った事務作業を主な仕事としている人に多い悩みの一つに目の疲れがあります。眼精疲労はそのままの状態で放置をし続けると、頭痛や肩こりを誘発してしまうこともあるので早めにリフレッシュすることが大切です。目の疲れに有効なリフレッシュ法の一つに目薬による点眼があります。目薬の利点はコンパクトな形状で持ち運びがしやすく、作業の合間の数秒程度で行える手軽さです。市販の目薬は商品ごとに特徴が違いますが、刺激が少なめでビタミンが豊富に含まれている物が眼精疲労に高い効果を発揮すると考えられています。

差すのが苦手で何度やっても目以外の場所に落としてしまう、点眼すること自体に抵抗があるという人も少なくありません。目薬がダメな人は目を温めることでもリフレッシュできます。蒸しタオルやホットアイマスクによる温めで期待できるのが血行の回復です。保温による疲れの解消は目薬のように数秒では終わらないので、休憩時間を利用して行うと作業に支障を来さなくて済みます。

お金を掛けずにリフレッシュさせたいという人は、ツボ押しが有効です。人間の体に無数にあるツボの中には、目の疲れにピンポイントに作用する物もあります。中でも、血液に大量に酸素を供給して血流の改善を促せる親指の付け根が効果的です。ツボは正確に押さなければ意味がないので、専門の知識がない人は位置をずらしながら見つけていく必要があります。そのほか、目と直接関係がなさそうな腰や肩のマッサージも、血流の改善による眼精疲労の回復に繋がるリフレッシュ方法の一つです。