疲れが抜けずに困っているときには、原因を考えて対処するのが大切です。仕事が原因でいつも疲れが抜けないという人は増えていますが、必ずしも仕事だけが原因とは限りません。会社などで働いていない人も、疲れが抜けずにつらい思いをしていることがあります。家庭生活に問題を抱えているケースも多くなってきました。夫婦関係や親との関係、子供とのコミュニケーションなどで疲れを感じていることもあるので振り返ってみましょう。家庭生活の悩みはカウンセラーなどに相談して解決を図るのが良い方法で、自分だけで解決しようとして余計につらくならないようにするのが大切です。同居していない親族がいれば相談してみるのも対処につながるでしょう。

プライベートの生活では、近所付き合いが問題になっていることもあります。いつも見られているのではないかという不安があったり、道端で出会うと愚痴を聞かされたりしているケースも少なくありません。近所付き合いの問題は近所同士で解決するのが良い方法です。ほかの人とネットワークを広げていくと、近所との付き合い方が変化していきます。もともと人付き合いが苦手な人は、最初のうちは疲れが増えるかもしれませんが、慣れてくると付き合いやすくなって負担が減るでしょう。

また、趣味と思って取り組んでいることが疲れを引き起こしていることもあるので注意しましょう。運動や学習は、体力や気力の負担になっていることもあるので、内容を見直してみるのが大切です。