疲れが溜まったときにおすすめなのが、手軽にできるストレッチです。まずは、デスクに座ったままでもできる首のストレッチから始めましょう。顎をゆっくりと胸に近づけて、首の後ろを伸ばします。次に、顎を天井に向けてゆっくり上げ、喉 […]

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